PPS Istanbul/Professional Pilates Stüdyosu yeni ve bütüncül bir bakış açısıyla Halim Erçeri tarafından 2010 Mayıs ayında kuruldu. Stüdyo, Etiler, Akatlar, Istinye, Levent, Baltalimanı, Ulus, Bebek ve Yeniköy semtlerinin tam orta noktasında yer almakta olup park sorunu olmayan bir konumdadır. Reformer, Cadillac, Chair, Barrel ve Mat üzerinde özel ders vermekteyiz.
Mat pilates, bedenin dengede ve zinde tutulmasına dayanan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan, nefes tekniklerini öğreten ve konsantrasyonu arttıran, güçlendirici ve sıkılaştırıcı bir egzersiz programıdır. Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalışılan mat serisi egzersizleriyle gücünüzü keşfetmenin muhteşem keyfini yaşayacaksınız!
Mat pilates egzersizlerinden farklı olan reformer pilates, mat pilatesten yoğun ve dinamik olmakla birlikte Pilates Reformer denilen aletin kullanılması ile yapılır. Egzersiz çeşidi daha fazla olan aletli pilates ile kas yapısı oluşturmak ve eklemleri kontrol altına almak daha kolaydır. Ayrıca Cadillac, Chair ve Barrel üzerinde özel ders vermekteyiz.
Günlük hayatın stresini atmak için hepimizin gevşemeye, esnemeye ve rahat hissetmeye ihtiyacı var. Streching de burada devreye girerek vücudumuza sahip olması gereken esnekliği, rahatlığı ve gücü sağlamaktadır. Streching kursu ile özellikle sürekli masa başında çalışanların karşılaşabileceği eklem rahatsızlıkları ve duruş bozuklukları çözüme kavuşturulmaktadır.
Yoga, kökeni Hindistan’a uzanan köklü bir yaşam biçimi ve felsefedir. Kişinin ruhsal ve bedensel birlikteliğini ve huzurunu sağlamak için uygulanmaktadır. Temel fiziksel duruşlara ve nefes egzersizlerine ağırlık verilen bu dersler, bedenimiz ve zihnimiz üzerinde kontrol sağlamamıza ve gevşememize yardımcı oluyor.
Profesyonel eğitmen desteği ile birebir uygulanan egzersiz programlarına “Personal Training” denir. Personal Trainer denilen eğitmenler ile gerçekleştirilen personal training dersleri, antrenman ve spor programını kapsamaktadır. Kişiye özel planlanan ders programlarında klasik egzersizler ile kişinin ihtiyaçlarına uygun antrenmanlar yapılır.
Anne adayı, yaptığı egzersiz sayesinde uykuya daha çabuk dalar, gününü zinde ve motive şekilde geçirir.Gebelikteki duruş ve vücut şekil bozukluklarını azaltır. Normal doğumu kolaylaştırır, kısaltır, sancıyı azaltır. Diğer anne adayları ile tanışmanızı ve size doğuma kadar devam eden bu yolculukta endişelerinizi paylaşabileceğiniz bir sosyal ortam sunar.
Tüm kampanyalarımız ve yeniliklerimizden haberdar olmak için abone olun.
Pilates kardio bir çalışma olmadığı için yağ yakımı gerçekleştirmez. Bunun yanında vücut duruşunu düzeltip, kasların güçlenip uzamasını sağlayarak daha ince ve formda görünüm oluşturur.
Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir.
Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireylere adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir.Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır. Pilates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir. Hamile kadınlar da konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler.Derslerde rahat, çok bol olmayan, vücudun hareketlerini belli edecek, esnekliği olan eşofman ve t-shirtler giyilmesi tavsiye edilir. Tüm Pilates derslerinde ayakkabı giyilmemektedir. Çorap giyilmesi zorunludur.
Aletli Pilates, reformer, cadillac, chair, barrel, ladder barrel gibi pilates ekipmanları ile yapılmaktadır.
Aletli Pilates eğitmenle bire bir yapılan özel bir derstir.Aletli pilateste kişi Pilates prensip ve egzersizlerini eğitmen gözetiminde daha doğru ve etkili şekilde uygulamaya geçirir. Kişi ihtiyaç ve amaçlarına daha hızlı ulaşır. Ayrıca minder ile yapılan pilateste küçük top, lastik bant, pilates çemberi gibi küçük pilates ekipmanları da kullanılmaktadır.5 saat önceden ders saati değişikliğin de ise aynı gün içinde rezervasyonlu eğitmenden ders alınmaması halinde ders servisi ilgili eğitmen tarafından verilmiş kabul edilir.
Rezervasyon iptallerinin en az 5 saat önceden bildirilmesi gerekmektedir. Daha geç yapılan iptallerde ders verilmiş kabul edilir.
Sizinle daha doğru ve güvenli çalışabilmemiz için sağlığınızla ilgili geçmişte olan veya yeni oluşan spor yapmanızda etki yaratabilecek herhangi bir sağlık problemi veya normal yaşantınıza etki eden bir durum halinde (Hamilelik, psikolojik nedenler, günlük ağrı ve rahatsızlıklar) lütfen eğitmeninizi ve stüdyomuzu haberdar ediniz.
Aksi takdirde stüdyomuz bilgisi dışında ki bu durumlar nedeniyle oluşabilecek sakatlık ve rahatsızlanmalardan sorumlu değildir.Eşyalarınızın güvenliği için soyunma odamızda tüm eşyalarınızı dolaplarımıza kitleyiniz.
