Pilates ve Kardiyo

pilates-kardiyo

Pilates, bir kuvvet egzersiz metodudur. Bu sebeple, sadece kaslarımız aktif olacak, kasların kullanacağı enerji kaynakları kullanılacak, ancak yağlar kullanılmayacaktır.

Yağların enerjiye dönüşümünü sağlayabilmek için pilatesle beraber kardiyo aletlerini kullanmak ve yapılan kardiyonun süresini en az 30 dakika tutmak gerekmektedir.

Kardiyo egzersizleri, uzun süreli yapılan, kalp dolaşım sistemini güçlediren, akciğer hacim kapasitesini geliştiren bir egzersiz yöntemidir ve ancak yağlar bu yöntemle enerji olarak harcanabilir.

Eğer amacınız kilo vermekse, Pilates eğitimini, kardiyo ile desteklediğinizde amacınıza daha kolay ve hızlı ulaşırsınız.