Pilates’in Faydaları

pps-c
pps_h

Genel Pilates

  • Duruşunuzun ve omurganızın hareketliliğini ve esnekliğini geliştirir. Kaslarınızı uzatır ve sıkılaştırır. Pelvic floor kaslarınızı geliştirir.
  • Özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirip uzun, sıkı bir kas yapısı sağlar.
  • Gücün ve esnekliğin dengeli gelişimini sağlar. Dayanıklılığı arttırır.
  • Core kaslarınızın daha etkili ve destekleyici olmasını saglar. Daha düz ve sıkı bir karın bölgesine kavuşmayı sağlar. Pelvis ve omuzlarınızın stabilizasyonunu arttırır.
  • Eklemlerinizin sağlığını, artan mobilizasyon hareketleri ve kas sisteminin güçlendirilmesi ile güvence altına alır.
  • Profesyonel sporcular ve dansçılar için destekleyici ve bütünleyici bir antrenmandır.
  • Zihin, beden ve ruhu bütünleştirir, hayat kalitesini ve bedensel farkındalığını arttırır.
  • Kendine güveni geliştirir.
  • Kişiye özel uygulanıp, ihtiyaca yönelik yapılabilinir.

Health Condition

  • Sakatlanmaya karşı koruyucudur ve fizyoterapiyi destekler.
  • Özellikle ileri yaşlarda daha iyi bir denge ve koordinasyona sahip olmanızı sağlar. Artan denge, konsantrasyon ve hareket açısıyla sakatlanma riskini azaltır. Sakatlanmalardan sonra günlük aktiviteler için gerekli olan mobilitenin geri kazanılmasına yardımcı olur.
  • Doğum öncesi ve sonrası için mükemmel bir egzersiz türüdür.
  • Ağrı ve acıyı azaltır.
  • Kemik yoğunluğunun korunmasına ve geliştirilmesine yardımcı olur.
  • Nefes alıp verme sirkulasyonunun geliştirlmesi ile akciğerin fonksiyonu ve verimliliği arttırılır. Doğru nefes ile konsantrasyon ve zihinsel faaliyetlede iyileşme görülür.
  • Skolyoz, osteoporoz, arthritis gibi bir çok rahatsızlığa sahip kişiler için güvenli ve faydalı bir egzersiz türüdür.